El cartílago intervertebral
En Alemania han hecho un estudio que descubrió que las personas que utilizaban el tren como medio de trasporte diario presentaban una reducción de los discos intervertebrales causada por el pasaje entre los rieles (el famoso Tram-tram de los trenes). En pocas palabras este golpe consumía el cartílago intervertebral. Por este motivo eliminaron de en los trenes de Alemania este problema, modificando las uniones de los rieles y de esta manera eliminaron el ruido característico del tren.
Prueba lo que haces tu mientras caminas
Tápate las orejas mientras caminas descalzo en el piso. Escucha el ruido que hace tu cuerpo cada vez que apoyas el talón antes de la parte anterior del pie. Ese ruido es el martillar constante al cual sometes tu columna con cada paso que das. Ese trauma es el responsable de la mayor parte de las disfunciones que sufren los seres humanos de este planeta.
Lo que debes hacer
La hernia se crea como consecuencia de un problema de postura. Puedes hacer gimnasia correctiva pero desde el momento que es caminando que creas el trauma el cuerpo continuará a deformar tu postura para proteger de los golpes tu columna y tu no haces que corregir la postura que tu cuerpo debe deformar para protegerse.
Tu dejas de martillar tu columna y todo vuelve naturalmente a su lugar. Es mas, te puedo asegurar que cualquier resultado diferente a los que describo es matemáticamente imposible.
¿He sido demasiado violento en mi declaración? Si es así te pido disculpas. No tienes elección, no hay dos trayectos. O dejas de apoyar los talones o te tienes el sufrimiento y los daños de por vida. La cirugía arregla la consecuencia del problema pero nunca el problema. Incluso las personas operadas, poco tiempo después encuentran problemas diferentes o hernias en otras vértebras. O se elimina el trauma o se vive con las hernias.
La causa principal es una, golpear los talones en el piso
El cuerpo humano no ha sido concebido para apoyar los talones en el piso y no lo debe hacer nunca, excepto los momentos de necesidad y en completa inmovilidad.
Cada vez que damos un paso (en la forma aconsejada por todos los médicos y fisioterapeutas) se crea un daño en nuestro cuerpo. Cuando dejas de apoyar los talones por un par de meses, volver a la forma de caminar humana es imposible. Se percibe inmediatamente como una agresión, el cerebro es mucho menos imbécil de lo que la ciencia piensa.
Observa
Mira como desciendes las escaleras o como subes. Prueba a saltar, correr sobre el cemento descalzo. Camina hacia atrás, camina lateralmente, en diagonal o simplemente camina sobre el mismo lugar. Todo esto se hace utilizando correctamente los pies, apoyando primero la parte anterior del pie y luego el talón.
Una pequeña observación nos permite entender que el lumbago nos ataca siempre luego de haber hecho una actividad en la cual estábamos golpeando los talones en el piso.
Calzado con talones amortiguados
Lamentablemente el calzado con colchones de aire debajo del talón (goma, aire, gel, hidrógeno) quitan el problema del talón pero el trauma llega multiplicado por tres a las rodillas y multiplicado por siete a la cadera y la zona lumbar.
Si no confías e esto que te digo va a mirar como el descubridor de las zapatillas Nike hacía entrenar sus atletas. Los hacía correr descalzos sobre el cemento hasta que aprendían a no apoyar los talones. Solo luego les permitía utilizar las zapatillas.
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